Clases

En Hera Zenter impartimos cuatro disciplinas: Pilates Reformer, Pilates Mat, Barre y Yoga. Todas se dan en grupos reducidos, con máximo 7 personas en Reformer y 6 en las demás, para que la coach pueda corregir postura persona por persona. Hay clases de lunes a viernes de 7:00 a 11:00 de la mañana y de 5:30 a 8:30 de la tarde, y los sábados de 8:00 a 11:00 de la mañana. El estudio está en Av. de las Rosas 2921, Chapalita, Guadalajara. Cada disciplina pertenece a uno o varios elementos, que es como organizamos los planes. AIRE incluye Yoga y Pilates Mat. TIERRA incluye Barre, Yoga y Pilates Mat. FUEGO incluye Pilates Reformer, Barre y Pilates Mat. AGUA incluye todas. Si buscas Pilates Reformer, los planes que lo incluyen son FUEGO y AGUA. Si es tu primera vez, la primera clase tiene precio especial y no necesitas experiencia previa. PILATES REFORMER Qué es Una práctica sobre una máquina con sistema de resistencias que combina fuerza, control, movilidad y respiración. Las resistencias permiten adaptar cada ejercicio a tu nivel, así que funciona igual si estás empezando o si buscas un entrenamiento más exigente. Para qué sirve Mejora postura, fuerza del core, estabilidad y movilidad. Es la disciplina más efectiva del estudio si buscas tonificación y cambio físico visible. Para quién es Para cualquier nivel. Si nunca has hecho Reformer, tenemos clases para principiantes los lunes, miércoles y viernes a las 10:00 de la mañana y los sábados a las 8:00, donde aprendes los movimientos básicos y te familiarizas con el equipo. Datos prácticos Se imparte de lunes a sábado. Duración 50 minutos. Cupo máximo 7 personas. Se requieren calcetas antideslizantes. Incluida en los planes FUEGO y AGUA. Precio Primera clase 180 pesos. Clase suelta 280 Reformer, 250 Pilates Mat y Barre, 200 Yoga. Con membresía el precio baja hasta ≈ 154/clase. BARRE Qué es Una disciplina que combina movimientos inspirados en el ballet, el pilates y el entrenamiento funcional. Se trabaja con movimientos precisos y repeticiones controladas, muchas veces con apoyo en la barra. Para qué sirve Fortalece y tonifica todo el cuerpo, mejora la postura y desarrolla resistencia muscular. Es especialmente efectiva en piernas, glúteos y core. Para quién es No necesitas experiencia en ballet ni en danza. Las coaches adaptan los ejercicios a tu nivel y condición física. Datos prácticos Se imparte de lunes a sábado. Duración 50 minutos. Cupo máximo 6 personas. Se requieren calcetas antideslizantes. Incluida en los planes TIERRA, FUEGO y AGUA. Precio Primera clase 180 pesos. Clase suelta 250 pesos. PILATES MAT Qué es Pilates en colchoneta, usando el peso del cuerpo y accesorios ligeros. Es la versión original del método, sin máquina. Para qué sirve Trabaja core, control y consciencia corporal. Construye la base de fuerza y estabilidad sobre la que después se apoya el trabajo en Reformer. Para quién es Es la mejor puerta de entrada si nunca has hecho pilates, porque aprendes los principios del método sin la curva de aprendizaje del equipo. También es la única disciplina incluida en los cuatro elementos, así que la puedes tomar con cualquier plan. Datos prácticos Se imparte los martes, miércoles y viernes. Duración 50 minutos. Cupo máximo 6 personas. Se requieren calcetas antideslizantes. Incluida en todos los planes. Precio Primera clase 180 pesos. Clase suelta 250 pesos. YOGA Qué es Impartimos tres estilos. Vinyasa Flow une respiración y movimiento en una secuencia continua. Ashtanga sigue una serie estructurada y es más exigente en fuerza y resistencia. Yoga activo trabaja movilidad y fuerza con un ritmo sostenido. Para qué sirve Movilidad, respiración, flexibilidad y calma mental. Es la disciplina más suave del estudio y complementa bien el trabajo de fuerza de Reformer y Barre. Para quién es Para cualquier nivel. Si es tu primera vez, te recomendamos empezar por Vinyasa Flow antes de Ashtanga. Datos prácticos Se imparte de lunes a sábado. La duración varía según la sesión. Cupo máximo 6 personas. Puedes practicar descalzo o con calcetas. Incluida en los planes AIRE, TIERRA y AGUA. Precio Primera clase 180 pesos. Clase suelta 200 pesos. Todas las clases se reservan desde el calendario del sitio o desde la app Fit by Wix. Puedes reservar con anticipación y agendar hasta 3 horas antes de que empiece la clase, si hay lugar. Las cancelaciones se hacen hasta 8 horas antes sin costo. Puedes probar todas nuestras disciplinas con el paquete Esencia 510 pesos. Si no sabes por dónde empezar, escríbenos por WhatsApp al 33 3806 3361 y te ayudamos a elegir la disciplina según lo que estés buscando.